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中年男人平时从事哪种体育运动比较合适？
快走，慢跑打打球什么的。根据自己的爱好而定。
您想要增加力（lì）量可以改变组数和次数。比如卧推(pinyin：tuī)您可以40公斤15次、50公斤（8-12次）60公斤5次、70公斤1次这样训练。训练时注意保护。卧推{读：tuī}完做俯卧撑做极限或者双杠臂屈伸做极限（1-2组），运动完拉伸。引体向上如果上不去可以做澳式引体，或器械拉背替代引体向上
中年人该怎么增强力量？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。训练(繁：練)需要过程和耐心，力量是慢慢增长的不会一蹴而就。
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